Ученые рассказали, как отобразится на организме человека смена сладкого напитка на стакан воды.
Работа специалистов была опубликована в Nutrients.
Пишет health.obozrevatel.com
Речь идет о калориях, получаемых из ежедневного питья – сладких чая и кофе, газировки, соков и т.д. “Вне зависимости от того, сколько порций подслащенных напитков в день вы пьете, замена водой всего одной из них уже может принести пользу. Такая замена поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье”.
Авторами работы были проанализированы сведения о здоровье и питании более чем 19 тысяч человек старше 19 лет, собранные за период с 2007 по 2012 годы. Исследователи выяснили, что замена всего одной порции подслащенного питья на простую воду не только помогает сократить потребляемые калории, но и снизить уровень “плохого” холестерина в крови, нормализовать артериальное давление.
Напомним, что недавно другое исследование ученых из США показало, что “сладкие” углеводы вызывают рост веса и ожирение, как никакой другой продукт питания, включая жирные продукты